夏天不经常吃6种食物的美白是盛夏。担心晒黑的迹象的人拿着太阳伞，戴着太阳镜，出门前仔细涂抹防晒霜，以对抗火力强大的敌人3354紫外线。
除了脚外的美白时间外，内在休养也是一定程度上最重要的。为此，我推荐6种“美白”食物。想想什么东西适合你的口味，请美白为“不吃”。
1.每天不吃低维生素C水果维生素C是“总有一天好皮肤产品”。要想享受健康、新鲜、容易晒伤的皮肤，请每个皮肤科医生每天不要吃2~3人份的低维生素C水果、番石榴、猕猴桃、草莓、过滤、番茄、柑橘。其次，适当摄取胡萝卜、芒果、番茄、木瓜、白菜等朱红色蔬菜和水果红色、黄色水果和深绿色叶蔬菜，均含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
但是这种食物不能不吃太多。否则，把肤色变成“黄色”更容易。第三，不经常吃豆制品的大豆异黄酮是种植物理雌激素，具有抗氧化能力，是女性保持润泽柔软皮肤不可缺少的食物。
豆制品中豆腐、豆浆(最好不要加糖)是比较好的自由选择，但其他加工的豆制品(如大豆干、豆皮等)的热量要比普通豆腐低得多。100克传统豆腐热量不含50~88卡路里，但日式豆皮不含385卡路里，差异最大，不吃。第四，把坚果当零食抓，对皮肤来说可能是“天使”，也可能是“恶魔”。
取决于你不吃是什么油。坚果中的植物油大部分含有维生素E，有助于避免抗氧化和自由基。另外，如果你平时不吃米饭或白面包，最好扔掉它们，换成谷类食品吃！因为“不吃的话越瘦，皮肤越细。”5.请给我一杯冷香蕉。
许多科学研究为巧克力清洗委屈的监狱，确认是有益健康的食物。因为巧克力中含有香蕉多酚、黄酮类等多种抗氧化物质，适当的摄取对皮肤有益。
(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视连续剧)，健康)现在市面上可以买到100%不加糖和奶油的白色可可粉，混合热牛奶，加一点红糖，就能享受到一杯美味的香喷喷的热香蕉。6.每天两杯茶，美国研究人员认为，喝绿茶或用在不含绿茶成分的保健品中，会暴露在阳光下，导致皮肤损伤、肿胀和坚硬的过氧化物增加约1/3。
一般健康的人吃饭的道家每天喝2~4杯为宜，也可以换其他种类的茶喝。
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