醋葡萄酒水果蔬菜汁豆浆白汤深茶水是人体最重要的组成部分。刚出生的宝宝身体水分量约80%，大人70%左右。所以，知道自己在喝什么比什么都不吃更重要。
最近，香港《明报健康网》刊登了健康饮料金字塔。金字塔的最下层是基础，是应该多喝的饮料。最上层的东西要喝得最多。
底层：白开水或淡茶。每天至少可以喝1000毫升，250毫升的杯子。迟早每两小时喝一杯，可以超过拒绝量。
中层：豆浆，鲜榨蔬菜汁。这些都是营养丰富、热量中等的饮料。这些含有维生素、矿物质和食物纤维，豆浆中也含有蛋白质，有助于减少胆固醇。尽量不要出售盒装饮料。
这样的饮料糖分低，纤维素少。顶级：葡萄酒，醋。要健康，可以喝少量醋和葡萄酒。
前者可以调整体质，后者可以抗氧化。但是，摄入量不是饮料中最多的，请不要喝太多。
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